nogi i

trening push&pull taki eksperyment dzisiaj klata, bary, tric nastepny plecy, bic nogi i tak do zayebania Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-10-20 18:30:55

Przypomniało mnie się coś - na sali operacyjnej spytali mnie czy mam protezę. Otumaniona niebieską tabletką myślę: rany, to jakaś totalna pomyłka, to ja nie będę miała nogi i będę potrzebować protezy!!! Na szczęście w porę skonstatowałam, że chodziło o protezę zębową :)))))

[...] 4,4/15 5/15 5. Szrugsy sztangą: 40kg/15 45kg/15 50kg/12 52,5kg/12 Podciąganie: http://www.youtube.com/watch?v=2hj3Gk-ATx8 Martwy: nie odbijam, podłożyłem podstawki pod nogi i zrobiło się dużo ciężej, więc dołożyłem tylko 2,5kg Wiosłowanie: nie ogarniam czemu mi się nie chce filmik znowu zgrać, a tutaj może być różnie z techniką. Spróbuje [...]

[...] wiecznym sezonem i je.bałem w piwnicy zestawy dyskotekowy Nie tylko klatę mam mocną. Obręcz barkową i górę pleców też niczego sobie mam<skromny>. Nad siadem i mc pracuję obecnie (w przerwie od startów). Potem będzie trzeba niestety przerwać fbw i robić wytrzymki Lady, w grapplu nogi i plecy sa bardzo wazne Martucca, nie widziałem, poka

Siema Też się dałem wkręcić z tym bieganiem po wodzie Zrobiłem sobie wczoraj na szybko tabate 5 min i... dziś mnie nogi i dupa napievnicza Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-15 16:02:49

[...] Napięte mieśnie skupiają się na "wewnętrznym" ruchu obrotowym mięsni brzucha, bioder i ud, co skutkuje, że koło się kręci i nie spada :) Pracują najbardziej nogi i jest tu duzy nacisk stóp na podloże. To trudniejsza wersja, więc można zacząć od tej samej pozycji wyjsciowej tylko krecimy lekko i płynnie tylko biodrami. Kolana [...]

Dzięki dzięki, ale jeszcze dużo pracy do wymarzonej sylwetki.. Co uważacie, że najbardziej do poprawy? Chyba te nieszczęsne nogi i ręce, ale już nie mam na nie pomysłu, muszę chyba zwiększyć intensywność treningu, bo ogólnie wolę większe ciężary i mały zakres powt.. Spróbuję na próbę robić duży zakres na ramiona i wmontować super serie bic/tric, a [...]

buhahahaha idz ogól sobie klate,nogi, i co tam chesz i nie pajacuj z tym wstawianiem z gg co do ustawiania-nie ja zaczełem obelgami rzucac, i jak juz pisałem przyjezdzaj a bede, a napewno nie bede za szczylem jezdził jakimś-164 cm/73 kg/buhaha-musiałbys faktyucznie miec klamke hrhr Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-05-23 10:45:44

[...] mnie ineresowaly, bral udzial w selekcji do Gromu, na pierwszym etapie odpadl ( 120 km marszu z 40 kilogramowym plecakiem w Beskidach), miesiac wczesniej zdjeli mu gips z nogi i na 70 kilometrze zniesli go z gory, tak bardzo opuchla mu noga. Powiedzial, ze niepotrzebnie dal się &#8222;wrobic&#8221; w selekcje do Gromu &#8222;bo w [...]

[...] zaprojektowane, ale nie na dlugie marsze, z ktorych wiele odbywa sie po asfalcie. Wniosek jest taki, ze najlepsze beda markowe, lekkie buty treckingowe, bardzo wygodne dla nogi i wytrzymalsze od obowia taktycznego i o niebo lepsze od adidasow, ktore zabiera ze soba na Selekcje sporo osob. Nawet w zamoczonych mozna przejsc kawalek, nie obawiajac [...]

[...] wybitnie ZEN jesteś. Ja od początku czytam tamten temat i się bardzo dziwię jak można temu półgłówkowi odpisywać nie używając słów powszechnie uważanych za obraźliwe Dlatego pełna podziwu dla Twojego opanowania jestem Właśnie doszłam do wniosku, że mam krzywe nogi. I uszy jakieś dziwne. Idę spać zanim wymyślę sobie kolejną głupotę Dobranoc

Właśnie doszłam do wniosku, że mam krzywe nogi. e tam pyerdolisz. Nie da sie mieć prostych nuk. Proste nuki som chvjowee ja też mam krzywe No taki ze mnie zen, że z kortyzolu niedługo będę mieć na stałe koło ratunkowe. krva //Agi, zostawiasz mnie? Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-09-28 23:05:53

wciąż mam 2 ręce i 2 nogi A ja z hormonami poyebowo miaow 6 lat jako "lek" na PCOS. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-10-03 15:26:15

[...] spokojnie, na pewno na Mistrzostwach Polski będzie odrobinę łatwiej z racji tego że będziemy startować w "swojej kategorii", a różnice między klasykiem 168 i 171 są minimalne:). Proszę się nie podłamywać włożył Pan już tyle trudu że zrezygnowanie byłoby głupotą:). Mam nadzieję że trochę więcej węgli postawi Pana na nogi i do zobaczenie w Kielcach

że ja też nie potrafie się napić iść wyspać się i koniec,tylko ledwo oczy otworzę buty na nogi i po małpeczke :-)

Na nogi i plecy zdecydowanie za mało serii. W plecach dodaj wiosłowanie sztangą, podciąganie szerokim uchwytem. Na nogi ćwiczenia na cztero i dwu główe po 4x. Mógłbyś jeszcze dodać 4x max szrugsy na kaptury.

[...] bo nie mam czasu się z tobą wykłócać, idź lepiej poćwicz Jakze moglbym wyklocac sie z takim bossem wszystkich bossow jak ty :D Oczywiscie juz lece poczwiczyc :D W koncu zaraz poleci lista twoich osiagniec sportowych wspanialych jak twoja edukacja i znowu zmiekna mi nogi i ukryje sie w koncie pod autorytetem absolutnym :D Nadal czekam na PM-a :D

naprawde miałem takie osiągi. co dziwne na klate wtedy brałem może 1x moja własna waga ciała, może trochę więcej. nogi i plecy mam silne, a np siła klatki i barków to lipa

[...] snem odzywka bialkowa..wartosci na 30g (96kcal 22,9B 0,4T 0,2W) razem 1816,12kcal 140,8B 73,9T 168,46W w ramach treningu aerobic i jak zdaze to jakies silowe na maszynach na nogi... i po poludniu basen jak mi sie bedzie chcialo to tyle, biegne na trening... oczywiscie mile widziane krytyczne uwagi Zmieniony przez - reniaag83 w dniu 2009-07-16 [...]

PS Może ktoś z SFD jest chętny w niedziele rano na trening w Katowicach przed Mistrzostwami Śląska? Ja startuje w sobotę, a w niedziele chce zrobić nogi i od razu jechać na dalszą część zawodow :)